Veiledet selvhjelp
Assistert selvhjelp er en serie nettbaserte mestringsverktøy som kan passe for deg med milde til moderate psykiske helseplager som trives med å jobbe på egenhånd – når du vil, hvor du vil.
Selvhjelpsprogram kan passe å bruke ved angst, depresjon, stress eller reaksjoner på livsbelastninger og søvnvansker.
Assistert selvhjelp er basert på behandlingsmetoden veiledet selvhjelp. Programmene tar ugangspunkt i evidensbasert metode og praksis (kognitiv teori) og er utviklet av blant annet psykologer.
Hvert program inneholder informasjon om utfordringene, engasjerende øvelser og verktøy. Du vil bli fulgt opp av en fagperson mens du jobber med assistert selvhjelp. Dette er din mulighet til å få veiledning mens du jobber deg gjennom programmet.
Gjennom bruk av assistert selvhjelp vil du:
- Få mer kunnskap og forståelse av egne utfordringer
- Bli mer bevisst på hvordan utfordringene kan mestres
- Lære konkrete verktøy for å mestre utfordringene
Hvem passer det for?
I avklaringssamtalen finner vi sammen ut om assistert selvhjelp er det riktige for deg.
For mer informasjon om assistert selvhjelp, se: